การจะรักษาระดับความสามารถของตัวเองให้อยู่ในระดับสูงไม่ใช่เรื่องง่ายๆ

เพราะเมื่อคนเราอายุมากขึ้นศักยภาพทางด้านร่างกายย่อมถดถอยไปตามกาลเวลา แต่สำหรับ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ มีเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้เจ้าตัวสามารถยืนระยะในวงการลูกหนังได้อย่างยอดเยี่ยมแม้อายุจะปาเข้าไป 36 ปีแล้วก็ตามสิ่งสำคัญที่ทำให้ “ซีอาร์ 7” ยังคงมีสภาพร่างกายเหมือนกับคนอายุยี่สิบปลายๆ มาจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญที่สุดก็คือเรื่องอาหารการกิน ที่นักเตะจะเน้นย้ำเป็นพิเศษว่าต้องกินอาหารที่มาจากธรรมชาติ ไม่มีสารเคมีในการผลิต

และที่สำคัญต้องไม่เป็นอาหารแปรรูปเด็ดขาด เรื่องนี้ จอร์โจ้ บาโรเน่ อดีตเชฟคนสำคัญของ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ซูเปอร์สตาร์แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด เผยเคล็ดลับหุ่นดีไร้ไขมันส่วนเกินของนักเตะที่ให้ความสำคัญในเรื่องการรับประทานอาหารทะเลเป็นหลัก “ซีอาร์ 7” ซึ่งเพิ่งย้ายจาก “ม้าลาย” ยูเวนตุส มาเล่นในถิ่นโอลด์ แทร็ฟฟอร์ด ช่วงซัมเมอร์นี้ ซึ่งเป็นการกลับมายังบ้านหลังที่สองที่สร้างชื่อเสียงให้กับเขาหลังออกไปโลดแล่นในวงการลูกหนังมานาน 12 ปี โรนัลโด้ ที่เพิ่งจะสร้างประวัติศาสตร์เป็นนักเตะที่ยิงประตูในเกมทีมชาติมากที่สุดตลอดกาล ยังคงมีสภาพร่างกายแข็งแกร่งปราดเปรียว และเต็มไปด้วยมัดกล้ามโดยไม่มีไขมันส่วนเกิน ซึ่งทั้งหมดนี้มาจากการดูแลสุขภาพทั้งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้ “เฮียโด้” ยังคงโลดแล่นในเกมระดับสูงได้นั่นก็คือวินัยเรื่องการรับประทานอาหาร โดย บาโรเน่ ที่เคยจัดเตรียมอาหารให้กับ โรนัลโด้

ufabet

ตอนที่เล่นให้ ยูเว่ ในปี 2018 เผยเคล็ดลับเด็ดในการดูแลรูปร่างของ กัปตันทีมชาติโปรตุเกส

ที่ทุกๆ คนสามารถนำไปเลียนแบบได้ “ไม่มีอาหารอะไรที่ราคาแพงเลย แต่เป็นอาหารที่เน้นเรื่องสุขภาพ ผมใช้อาหารที่มีกระบวนการผลิตแบบออแกนิค และเป็นธรรมชาติ ทั้งปลา, ไก่, เนื้อวัว, ไข่, อะโวคาโด้, น้ำมันมะพร้าว และข้าวหอมนิล คุณต้องดูแลรูปร่างของคุณเหมือนกับดูแลรถเฟอร์รารี่” บาโรเน่ กล่าวสำหรับเมนูอาหารที่ โรนัลโด้ เน้นย้ำอย่างมากก็คืออาหารที่มีโปรตีนสูงส่วนพวกน้ำตาล, ไขมัน และ คาร์โบไฮเดรต จะต้องมีปริมาณพอประมาณ

โดยอาหารเหล่านี้ บาโรเน่เคยเสิร์ฟให้กับอดีตสตาร์เรอัลมาดริดและยูเวนตุส, จอร์จิน่าโรดริเกรซและลูกๆของพวกเขาทั้งคริสเตียโน่ จูเนียร์, ฝาแฝดเอวามาเรียกั มัตเตโอและอลาน่ามาร์ติน่ามาแล้วเมนหลักที่อยู่บนโต๊ะอาหารของครอบครัวโรนัลโด้ก็คือพวกอาหารซีฟู้ด อย่างเช่นกุ้งและปลาหมึกซึ่งถือเป็นเมนูโปรดปรานขอดาวเตะเลือดฝอยทองอย่างมากเนื่องจากเนื้อของสัตว์ทะเลมีความลีน นอกจากนี้ยังมีพวกเนื้อลูกวัวตามด้วยธัญพืชและสลัดต่างๆแน่นอนว่าอาหารเหล่านี้มีโปรตีนสูงซึ่งช่วยในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้และที่สำคัญยังช่วยในการชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายได้เป็นอย่างดี ฉะนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เห็นโรนัลโด้รูปร่างสมส่วนเหลือเกิน อีกหนึ่งเคล็ดลับที่หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ก็คือ “น้ำมันมะพร้าว” นี่ถือเป็นตัวช่วยอย่างดีสำหรับ โรนัลโด้ เพราะประสิทธิภาพมันน่าเหลือเชื่อมากๆ ในการช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว น้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริกสูง ซึ่งจะสามารถเผาผลาญไขมันจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเตรียมอาหารให้กับ โรนัลโด้

และครอบครัวของเขา เรื่องนี้ บาโรเน่ กล่าวว่า “ผมทำอาหารด้วยการใช้น้ำมันมะพร้าว แต่สิ่งสำคัญก็คือการดื่มน้ำในปริมาณมากๆ แต่ต้องเป็นน้ำบริสุทธิ์ และควรดื่มเยอะๆ” “แน่นอนว่าโดยรวมแล้ว โรนัลโด้ มีการฝึกซ้อมที่หนักมาก แต่การพักก็ถือเป็นรากฐานสำคัญเฉกเช่นเดียวกับการซ้อม และโภชนาการ รวมทั้งการกินอาหารในช่วงบ่าย

อ่านข่าวอื่นที่น่าสนใจ คลิ๊ก suitegproductions.com สนับสนุนข่าวดีดี โดย ufabet